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疲倦乏力来碗夏季养生粥

天9国际娱乐网址 | 发布时2018-07-31 16:03 | 文字大小:【】【】【】 | 浏览量:

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  信息时报讯 (记者 张秀丽 通讯员 魏星) 炎炎夏日,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适症状,不少家长也抱怨孩子最近胃口不好。专家表示,身体出现这种症状,夏季饮食要有讲究。

  广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁解释,夏季气血多在体表,体内气血相对较弱,此时一定要忌生冷寒凉,也不宜太油腻。如果进食过于油腻,会加重胃肠负担,从而脾胃运化失司,湿热内生。进食太多生冷寒凉之品,会耗伤人体的阳气,加重疲劳感。

  唐梁表示,喝粥是一个不错的选择。首先,粥容易吸收,天9国际娱乐平台,适合夏季脾胃虚弱,粥对脾胃的负担是最小的,喝粥可以健脾开胃。其次,夏季出汗多,喝粥可以补充丢失的水分。所以,夏季养生最好就是煲点粥喝。

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